របៀបឈ្នះក្នុងការអធិស្ឋាន

ការអធិស្ឋានគឺជាការ​សិក្សា​ជាមួយ​អារម្មណ៍ និង​ការបញ្ចេញ​មើលឃើញពីខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈ្នះក្នុងការអធិស្ឋាន អ្នកត្រូវតែចេះបង្កើតគំនិត និងវិធីសាស្ត្រ ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានការធ្លាក់ទៅនឹងខ្លួនឯង។

មួយនៃវិធីសាស្ត្រសំខាន់ក្នុងការឈ្នះក្នុងការអធិស្ឋានគឺការបង្កើតបរិយាកាសដែលស្ងប់ស្ងាត់។ បរិយាកាសនេះអាចជួយឱ្យអ្នកមានការយល់ដឹងល្អប្រសើរនៅពេលអធិស្ឋាន។ អ្នកអាចប្រើសម្លេងធម្មជាតិកូឡេហ្សិន ឬសម្លេងអធិស្ឋានផ្សេងៗដើម្បីជួយក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។

ដោយសារតែការអធិស្ឋានគឺជាការស្វែងរកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពអាក្រក់ដែលមានក្នុងខ្លួនឯង អ្នកគួរតែបន្ថែមពេលវេលាសំរាប់ការចាប់ផ្តើមអធិស្ឋាន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការអធិស្ឋានរយៈពេល 5-10 នាទី ហើយក្រោយមកបន្ថែមពេលវេលាបន្ថែមនៅពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍ល្អ។

ពេលដែលអ្នកអធិស្ឋាន អ្នកអាចប្រើការអ្នកណាមួយ ដើម្បីជួយយល់អំពីរបៀបដែលអ្នកអាចឈ្នះលើអារម្មណ៍ និងព្រួយបារម្ភ។ ការអធិស្ឋានផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា ការកែលំអរពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្ត។